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3. Respétate a ti mismo

La comunidad de Alcohólicos Anónimos ha desarrollado la idea de "Actuar como si..." tanto en los pensamientos como en las conductas. A la persona que comienza su recuperación y todavía titubea pata comprometerse a la abstinencia, se le pide que actúe como si realmente quisiera permanecer sobria. Después actúa en una forma verdaderamente comprometida, asistiendo, por ejemplo, a las juntas de Alcohólicos Anónimos, en lugar de pasar el tiempo en los bares. Muchas veces el individuo que empieza a actuar como si deseara la sobriedad, eventualmente llega a valorar esta conducta, Su mente y su cuerpo responden tan bien que aprecia su abstinencia y ya no tiene necesidad de beber.

 

Es posible que también necesites empezar a recuperarte de la vergüenza con esta técnica de "Actúa como si..." en tus pensamientos y conductas. Específicamente tendrás que hacerte la siguiente pregunta: ¿Qué haría en este momento si realmente me respetan?

No esperes a sentirte completamente liberado de la vergüenza excesiva para empezar a tratarte con respeto. En vez de eso, empieza inmediatamente a ejercitar el hábito del orgullo sano, la dignidad y autoestima. Esto significa que puedes sustituir siempre que puedas los pensamientos y conductas de amor a ti mismo por aquellos que te provocan vergüenza. Quizá necesites tomar, como modelo para tus acciones, lo que h otras personas que se respeten a sí mismas. Incluso podrías hablar directamente con ellas, quienes, a su vez, podrían compartir sus experiencias y cómo han aprendido a amarse a sí mimas. Tal vez algunas de ellas también han tenido que practicar el 'Actuar como si..." durante un tiempo.

4. Celebra tu existencia

 

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