CÓMO SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico 
Basado en las Investigaciones de Ronald y  Patricia Potter-Efron 

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9. Piensa en terminar las relaciones que continúan estando dominadas por la vergüenza

Los hábitos de la vergüenza son muy difíciles de romper, aun cuando ambos individuos deseen dejar de avergonzarse el uno al otro, Son más difíciles de alterar cuando uno o los dos continúan avergonzando al otro. Esto significa que podría ser necesario que la persona que desafía una relación basada en la vergüenza tenga que terminarla si esas conductas continúan invencibles.

Es posible que las personas avergonzadas teman la idea de abandonar al que los avergüenza (jefes, amigos). Tienen miedo de que nadie más los quiera. Tristemente, están paralizadas por la misma vergüenza de la que no pueden escaparse. Han perdido la fe en que merecen tener un buen lugar en el mundo.

Ninguna otra persona debe decirte que abandones una relación. Son decisiones sumamente personales y vitales para que otros juzguen desde la distancia. Pero es muy razonable preguntarle a la otra persona lo que espera ganar manteniendo la relación. Si la respuesta a esta pregunta es más vergüenza, culpa e infelicidad quizá sea tiempo de terminarla.

Algunas relaciones basadas en la vergüenza no tienen salvación. La vergüenza penetra y controla tantas interacciones, que el cambio es imposible. Además algunas personas son incapaces, o al menos no tienen interés en aprender y practicar una comunicación respetuosa. Puede ser que este tipo de relaciones eventualmente tenga que terminar para poder desarrollar el respeto a uno mismo.

10. Haz el compromiso, y sostenlo, de fomentar las relaciones que no están basadas en la vergüenza