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CÓMO
SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico
Basado
en las Investigaciones de Ronald y Patricia Potter-Efron 
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La
vergüenza: fracaso del ser total
Una
pequeña de dos años explora el mundo. Descubre un lugar en el jardín
donde con mucho entusiasmo se pone a cavar en la tierra, Se siente orgullosa
de su logro. "Mírenme -quisiera decirle al mundo-, miren lo que puedo
hacer. Soy muy lista."
"¡Ve
cómo te has puesto! -le grita su madre. Mira este batidero. Estás toda
sucia, Cómo has puesto la ropa. Me has desilusionado mucho. Debería darte
vergüenza."
La
niña se siente muy chiquita. Baja la cabeza y se queda mirando al suelo.
Contempla sus manos y su vestido sucios y empieza a sentirse sucia por
dentro. Cree que hay algo muy malo en ella, tan malo que ya nunca más
quedará limpia. Escucha el tono de desdén de su madre y se siente llena de
defectos,
Una
joven de dieciséis años ha empezado a salir con un muchacho. Éste parece
ser todo un caballero y jamás trata de forzarla a hacer algo que ella no
quiera. Cada vez confía más en él. Durante las clases se pasan cartitas
de amor. En ellas el muchacho cariñosamente la apoda: "Mi niña sexy."
Un
día en la escuela, un amigo de su novio le grita al pasar: "niña sexy,
¿cómo estás?" De inmediato se da cuenta de que su novio debió haber
enseñado sus cartas a otros. Se siente muy humillada. Se sonroja por la
pena. Quisiera huir de ese lugar. Siente que todos pueden adivinar sus
pensamientos, Más tarde recibe una llamada de su novio. Quiere disculparse
por lo que ha pasado. Sólo que ahora ella está furiosa. "Aléjate de mí
-grita. Nunca te perdonaré por lo que has hecho. No volveré a hablar
contigo jamás."
Un
hombre de mediana edad tiene un empleo seguro en una empresa pequeña, Sus
oportunidades para mejorar son excelentes y con frecuencia el supervisor se
expresa muy bien de él. Sabe que sus compañeros tienen una magnífica
opinión de su desempeño en el trabajo.
Un
día su jefe lo reprende a causa de un error que ha cometido. Quizá llegó
tarde a una junta o tal vez olvidó mandar una factura. Realmente se trataba
de una falla menor, Su jefe sólo quería llamarle la atención, no
atacarlo.
A
pesar de ello, el hombre se siente profundamente derrotado. "Sabe" que
algo está básicamente mal en él. Piensa que han descubierto que es un
fraude, está seguro de que todos piensan que no debería trabajar más en
esa compañía. Como no es perfecto supone que no vale nada. Se pasa las
horas recordando todos los errores que ha cometido en este y en otros
trabajos, lo que lo hace sentirse todavía peor. Se retira
a
su oficina, cierra la puerta y se queda allí recluido el resto del día.
Sabe que nunca será lo suficientemente bueno.
Un
hombre mayor pasa gran parte de su tiempo criticando a todo el mundo. Su
esposa es estúpida, su hijo es un flojo, su hija es una tonta, sus amigos
son vulgares y el mundo está podrido. No duda en decirle a los otros que él
es más listo y más sensato, y que en todo lo demás es también mejor que
ellos. Pregona por todos lados su sentimiento de superioridad. Realmente
espera que los demás le rindan honores.
Quizá
esta imagen que proyecta convenza a algunos. Pero otros se dan cuenta de que
este hombre usa una m A través de su altanería y arrogancia pueden ver a
la persona insegura que se esconde detrás. Se percatan de cómo trata de
convencer al mundo de que él es mejor que los demás, cuando realmente
siente lo contrario. Debido a su desprecio hacia el resto del mundo, vivir
cerca de él es muy difícil. En lugar de adorarlo y rendirle honores, los
demás se alejan, lo evitan y no desean contarle nada sobre ellos.
Las
cuatro personas de estos ejemplos comparten el mismo problema: el
sentimiento de vergüenza. Es tan doloroso, que a veces se siente en todo el
cuerpo. Existen diferentes tipos de vergüenza y nunca es exactamente igual
en un individuo que en otro. La vergüenza de la niñita, por ejemplo, es
mucho más física y menos intelectual que la del hombre mayor. El
sentimiento de humillación y de haber sido expuesta que ve la joven,
contrasta con las dudas a largo plazo del hombre de negocios. El hombre
mayor esconde de sí mismo, más que de los otros, su vergüenza, mientras
que el hombre de negocios ha mantenido la suya en secreto. En estos
ejemplos, lo único que ocurre es que la jovencita ha transformado su vergüenza
en rabia.
La
experiencia de la vergüenza tiene algunas características comunes:
respuestas físicas y definidas, pensamientos desagradables, conductas
problemáticas y gran sufrimiento espiritual.
El
componente físico de la vergüenza
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