La
fase activa
"Todo
lo que quiero hacer es unirme a la raza humana. ¿Por qué es tan difícil?
¿Qué puedo hacer para sentir que pertenezco? Cada vez que estoy con
otros, sólo quiero echar a correr. Tengo tanto miedo al rechazo que me
quedo en casa todo el día."
Un
hombre ha estado teniendo muchos problemas con su manera compulsiva de
jugar. En una ocasión, en el término de una hora perdió todo el
dinero de la renta apostando; sin embargo se niega a asistir a los
grupos de Jugadores Anónimos. D de todo, es un hombre de negocios
exitoso que tiene una reputación que proteger, además piensa que es
demasiado bueno por lo que no puede asociarse con jugadores comunes. No
podría rebajarse a su nivel.
Ella
ansía ser más independiente, pero no sabe exactamente lo que significa
la independencia. ¿Tendrá que hacer todo sola? ¿Podrá pedir ayuda
alguna vez? Se ha pasado tanto tiempo complaciendo a los demás, que ya
no está segura de quién es o en qué cree. Cada vez que depende de
otros se siente avergonzada, pero se halla demasiado débil para pararse
en sus propios pies.
"Estoy
cansado de fracasar. Estoy cansado de pensar que echo a perder todo lo
que toco. ¿Cómo puede uno sentirse orgulloso cuando se tiene una idea
fija de incompetencia? Tengo que empezar a tomar responsabilidades para
hacer la cosas bien."
No
es suficiente comprender nuestra vergüenza. Ella es una mensajera que
nos dice que hay cosas que debemos cambiar en nuestra vida. Necesitamos
poner atención a esos mensajes (la fase de comprensión), y después
debemos realizar acciones que nos ayuden a llevar una vida mejor y más
significativa.
Hemos
descrito un proceso de cinco pasos que nos ayudará a convertir la vergüenza
dolorosa en conductas positivas. Estos cinco pasos están basados en la
creación de metas positivas, más que en la eliminación de la vergüenza:
1.
Busca ayuda, no tienes que hacerlo solo.
2.
Desafía a la vergüenza.
3.
Fija metas positivas basadas en la humanidad, la humildad, la autonomía
y la competencia.
4.
Prepárate física y mentalmente para emprender acciones que te
conduzcan a esas metas.
5.
Regularmente revisa tus progresos, y considera con humildad lo que has
pasado por alto.
La
fase de acción para la resolución de la vergüenza
