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La fase activa

"Todo lo que quiero hacer es unirme a la raza humana. ¿Por qué es tan difícil? ¿Qué puedo hacer para sentir que pertenezco? Cada vez que estoy con otros, sólo quiero echar a correr. Tengo tanto miedo al rechazo que me quedo en casa todo el día."

Un hombre ha estado teniendo muchos problemas con su manera compulsiva de jugar. En una ocasión, en el término de una hora perdió todo el dinero de la renta apostando; sin embargo se niega a asistir a los grupos de Jugadores Anónimos. D de todo, es un hombre de negocios exitoso que tiene una reputación que proteger, además piensa que es demasiado bueno por lo que no puede asociarse con jugadores comunes. No podría rebajarse a su nivel.

 

Ella ansía ser más independiente, pero no sabe exactamente lo que significa la independencia. ¿Tendrá que hacer todo sola? ¿Podrá pedir ayuda alguna vez? Se ha pasado tanto tiempo complaciendo a los demás, que ya no está segura de quién es o en qué cree. Cada vez que depende de otros se siente avergonzada, pero se halla demasiado débil para pararse en sus propios pies.

"Estoy cansado de fracasar. Estoy cansado de pensar que echo a perder todo lo que toco. ¿Cómo puede uno sentirse orgulloso cuando se tiene una idea fija de incompetencia? Tengo que empezar a tomar responsabilidades para hacer la cosas bien."

No es suficiente comprender nuestra vergüenza. Ella es una mensajera que nos dice que hay cosas que debemos cambiar en nuestra vida. Necesitamos poner atención a esos mensajes (la fase de comprensión), y después debemos realizar acciones que nos ayuden a llevar una vida mejor y más significativa.

Hemos descrito un proceso de cinco pasos que nos ayudará a convertir la vergüenza dolorosa en conductas positivas. Estos cinco pasos están basados en la creación de metas positivas, más que en la eliminación de la vergüenza:

1. Busca ayuda, no tienes que hacerlo solo.

2. Desafía a la vergüenza.

3. Fija metas positivas basadas en la humanidad, la humildad, la autonomía y la competencia.

4. Prepárate física y mentalmente para emprender acciones que te conduzcan a esas metas.

5. Regularmente revisa tus progresos, y considera con humildad lo que has pasado por alto.

La fase de acción para la resolución de la vergüenza

 

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