CÓMO SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico 
Basado en las Investigaciones de Ronald y  Patricia Potter-Efron 

Volver al Indice de este Curso

4. Investigar las cinco fuentes de tu vergüenza

La vergüenza tiene muchas fuentes: 1. nuestra formación genética y biológica, 2. nuestra familia, 3. las expectativas y exigencias de la sociedad, 4. las relaciones que mantenemos en la actualidad, y 5. nosotros mismos. Es importante diferenciadas porque cada una de ellas requiere diferentes estrategias de curación. Por supuesto que los que viven con parejas arrogantes y que los humillan tendrán problemas muy distintos de aquéllos cuyos sentimientos de vergüenza provienen de la infancia. Muchos descubrirán que su vergüenza está relacionada con varias fuentes.

A continuación damos un ejemplo de cómo el hecho de entender la vergüenza puede ser de gran utilidad. Un hombre se sentiría humillado y agredido si su esposa comentara con sus amigos que económicamente su marido es un irresponsable. Si él piensa bien en lo que pasó, es posible que se c cuenta de que los comentarios de ella hicieron resurgir su antiguos sentimientos de vergüenza. Estos empezaron cuando sus padres repetidamente le decían que era un irresponsable y que siempre fracasaría en todo lo que hiciera. La vergüenza en la que debe concentrarse primero es la que proviene de su familia, más adelante podrá manejar la que le causa su mujer.

5. Acepta tu vergüenza como parte de la condición humana