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CÓMO
SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico
Basado
en las Investigaciones de Ronald y Patricia Potter-Efron
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Indicaciones
para curar las relaciones actuales basadas en la vergüenza
1.
Empieza por darte cuenta de cómo avergüenzas a las personas con las
que mantienes una relación importante.
2.
Observa lo que obtienes avergonzando a otros.
3.
Observa el daño que te provocas a ti mismo y a los otros con tu
comportamiento.
4.
Relaciona el comportamiento de avergonzar a otros con tus propios
problemas de vergüenza y odio a ti mismo.
5.
Comprométete a dejar de avergonzar a los demás sin que importe el
comportamiento que tengan contigo.
6.
Remplaza esa conducta con acciones respetuosas hacia ellos.
7.
Observa cómo te avergüenzan otras personas significativas y el daño
que te han hecho.
&
Confronta y desafía las conductas avergonzantes dirigidas a ti.
9.
Considera terminar con las relaciones que continúan estando dominadas
por la vergüenza.
10.
Haz el compromiso, y sostenlo, de fomentar las relaciones que no están
basadas en la vergüenza.
1.
Empieza por darte cuenta de cómo avergüenzas a las personas con las
que mantienes una relación importante
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Director del Portal:
Abel Cortese |
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