10.
Haz el compromiso, y sostenlo, de fomentar las relaciones que no están
basadas en la vergüenza
Aquéllos
que luchan contra las conductas generadoras de vergüenza en sus
relaciones actuales descubrirán que los episodios vergonzosos
gradualmente disminuyen.
Primero,
avergüenzan a otros con menos frecuencia. Segundo, aceptan menos
agresiones de los demás. Tercero, probablemente se darán cuenta de que
ahora se sienten más atraídos hacia las personas que practican el
respeto en el lugar de la vergüenza.
Hay
que nutrir las relaciones en las que no se opta por avergonzarse
mutuamente. Éstas están formadas por personas que conscientemente han
escogido tratarse el uno al otro con dignidad y respeto.
Todos
los involucrados necesitan tener el valor de confrontar la conducta
generadora de vergüenza en el momento en que se presente para cambiarla
antes de que haga más daño. Sobre todo, los individuos que mantienen
relaciones respetuosas deben recordar que sus compañeros, amigos y
socios merecen que los traten con justicia.
Las
relaciones con mutuo respeto ayudan a curar las heridas de la vergüenza.
Únicamente son posibles cuando los participantes hacen el juramento que
renuevan con regularidad de contenerse de avergonzarse uno al ovo. Éstas
se apoyan en el compromiso, la comunicación y en ocasiones en el
trabajo duro.
En
comunidades de autoayuda, como Alcohólicos Anónimos, existe un refrán
que dice: "Únete a los ganadores." Que remos ofrecerte el mismo
consejo. En este caso los ganadores son personas que se tratan el uno al
otro y a sí mismos con respeto, dignidad y aprecio. Son personas que
han optado por no avergonzarse el uno al otro.
Sumario
La
vergüenza en las relaciones actuales puede curarse. El pro ceso empieza
por revisar cómo avergonzamos a otros. Entonces quizá decidas
convertir tus conductas generadoras de vergüenza en conductas sanas. El
siguiente gran paso es confrontar y desafiar a los que, con sus ataques
de vergüenza, te hacen daño.
Las
personas que son avergonzadas con regularidad, tienen mucha dificultad
para sentirse bien consigo mismas. Por lo tanto, el objetivo consiste en
desarrollar y mantener relaciones mutuamente respetuosas Aunque esas
relaciones hayan estado dominadas por la vergüenza, creemos que es
posible alterarlas siempre y cuando ambos miembros quieran cambiar, o
que por lo menos uno de ellos se niegue a continuar viviendo con la vergüenza.
Sin embargo, existen relaciones en las que es imposible desarrollar un
patrón de respeto mutuo. En tales casos existe la posibilidad de que
decidas abandonar la asociación para proteger tu autoestima.
Ejercicios
