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10. Haz el compromiso, y sostenlo, de fomentar las relaciones que no están basadas en la vergüenza

Aquéllos que luchan contra las conductas generadoras de vergüenza en sus relaciones actuales descubrirán que los episodios vergonzosos gradualmente disminuyen.

Primero, avergüenzan a otros con menos frecuencia. Segundo, aceptan menos agresiones de los demás. Tercero, probablemente se darán cuenta de que ahora se sienten más atraídos hacia las personas que practican el respeto en el lugar de la vergüenza.

Hay que nutrir las relaciones en las que no se opta por avergonzarse mutuamente. Éstas están formadas por personas que conscientemente han escogido tratarse el uno al otro con dignidad y respeto.

Todos los involucrados necesitan tener el valor de confrontar la conducta generadora de vergüenza en el momento en que se presente para cambiarla antes de que haga más daño. Sobre todo, los individuos que mantienen relaciones respetuosas deben recordar que sus compañeros, amigos y socios merecen que los traten con justicia.

 

Las relaciones con mutuo respeto ayudan a curar las heridas de la vergüenza. Únicamente son posibles cuando los participantes hacen el juramento que renuevan con regularidad de contenerse de avergonzarse uno al ovo. Éstas se apoyan en el compromiso, la comunicación y en ocasiones en el trabajo duro.

En comunidades de autoayuda, como Alcohólicos Anónimos, existe un refrán que dice: "Únete a los ganadores." Que remos ofrecerte el mismo consejo. En este caso los ganadores son personas que se tratan el uno al otro y a sí mismos con respeto, dignidad y aprecio. Son personas que han optado por no avergonzarse el uno al otro.

Sumario
La vergüenza en las relaciones actuales puede curarse. El pro ceso empieza por revisar cómo avergonzamos a otros. Entonces quizá decidas convertir tus conductas generadoras de vergüenza en conductas sanas. El siguiente gran paso es confrontar y desafiar a los que, con sus ataques de vergüenza, te hacen daño.

Las personas que son avergonzadas con regularidad, tienen mucha dificultad para sentirse bien consigo mismas. Por lo tanto, el objetivo consiste en desarrollar y mantener relaciones mutuamente respetuosas Aunque esas relaciones hayan estado dominadas por la vergüenza, creemos que es posible alterarlas siempre y cuando ambos miembros quieran cambiar, o que por lo menos uno de ellos se niegue a continuar viviendo con la vergüenza. Sin embargo, existen relaciones en las que es imposible desarrollar un patrón de respeto mutuo. En tales casos existe la posibilidad de que decidas abandonar la asociación para proteger tu autoestima.

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