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CÓMO
SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico
Basado
en las Investigaciones de Ronald y Patricia Potter-Efron
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Guía
para curar
las heridas de la vergüenza
Fase
de comprensión
1.
Sé paciente. La vergüenza se cura con lentitud.
2.
Toma plena conciencia de tu vergüenza.
3
Conoce tus defensas contra ella.
4.
Investiga las cinco fuentes de tu vergüenza (en breve hablaremos de
ello).
5.
Acepta tu vergüenza como parte de la condición humana.
Fase
de acción
1.
Busca ayuda, no tienes que hacerlo solo.
2.
Desafía a la vergüenza,
3.
Fija metas positivas basadas en la humanidad, la autonomía y la
competencia.
4.
Prepárate física y mentalmente para emprender acciones que te
conduzcan a esas metas.
5.
Regularmente revisa tus progresos
La
fase de comprensión de la vergüenza
para su resolución
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Director del Portal:
Abel Cortese |
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CONVIÉRTASE
EN MENTOR EMOCIONAL DE SÍ MISMO/A Y DE OTRAS PERSONAS:
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