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Estrategias de sobrevivencia
para las personas con vergüenza

La mayoría de las personas pueden enfrentar la vergüenza y temporal. Ciertamente este tipo de vergüenza también es dolorosa pero eventualmente desaparece. La vergüenza positiva nos da mensajes que necesitamos escuchar. Pero para la persona que vive en la vergüenza excesiva, ésta parece no desaparecer, no importa lo que haga. Si la escuchara todo el tiempo, podría dejarse llevar por la desesperación y llevar a cabo acciones precipitadas; o peor aún podría darse por vencida. Esta vergüenza extrema, con frecuencia, parece demasiado dolorosa para poderla soportar.

Hay muchas formas de distorsionar los sentimientos de vergüenza. La persona que la reprime no se da cuenta de que se está defendiendo de esos sentimientos. Incluso puede no reconocer, que la vergüenza es el problema.

Las defensas contra la vergüenza pueden ayudar a la persona a manejar el odio a sí misma y el dolor, pero a la larga no curan la vergüenza. Nadie puede aprender a beneficiarse de ella si la ignora. Las defensas contra la vergüenza solamente son estrategias de sobrevivencia; las personas que están do minadas por la vergüenza y las usan no pueden aprender que son dignas de amor y respeto.

 La negación

 

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