El alejamiento

Otra estrategia de sobrevivencia es el alejamiento. Las personas se alejan cuando la vergüenza las ha tocado, y el contacto personal con otros es tan doloroso que no pueden manejarlo. La huida es una reacción normal en situaciones en las que se han sentido expuestas y vulnerables.

Por ejemplo, a un estudiante de secundaria le han encargado que dé un discurso corto en su clase. Desafortunadamente empieza muy mal, tartamudea y pierde su concentración, sus compañeros se ríen de él. En esos momentos, todo lo que desea es alejarse tan rápidamente como sea posible. Quiere huir del salón de clases antes de que la humillación lo domine. Se siente extremadamente derrotado. Quizá se diga a sí mismo que nunca volverá a hacer nada enfrente de otros. Incluso años más tarde, como adulto, se alejará tímida mente de las oportunidades que involucren tener que hablar en público. Si de nuevo tuviera que hacerlo, fallaría otra vez porque está convencido de que solamente hará el ridículo. Ha aprendido a asociar el ser visto con la vergüenza.

El alejamiento es una reacción muy común a la vergüenza. Recuerden que la reacción física inicial a ella es interrumpir el contacto ocular y desviar la mirada. La persona con vergüenza más o menos le dice a sus compañeros: En este momento me siento tan mal conmigo mismo que no puedo mirarte a los ojos, no puedo estar cerca de ti porque aumenta mi ve Como se siente desnuda frente al mundo, esta persona decididamente no quiere que otros la miren. Cree, por lo menos temporalmente, que los demás pueden mirar dentro de ella y que se darán cuenta de lo inadecuada y mala que es.

Las personas avergonzadas también se alejan de otras maneras. Quizá evadan los temas de conversación que las inquietan, o permanecen emocionalmente inaccesibles para los demás. Algunos practican el arte de la baja visibilidad; siempre están allí, pero invisibles. Un ejemplo de esto es la persona talentosa que se mantiene detrás del escenario porque tiene tanto miedo de exponerse que permite que otros se lleven el crédito por lo que ha hecho.

La persona dominada por la vergüenza puede verse atrapada en su alejamiento de los demás. Hará todo lo posible para mantenerse a distancia, como si ya la hubieran humillado. Las conexiones directas, significativas o íntimas son muy amenazantes para aquellos que no se sienten bien consigo mismos, en realidad, se están protegiendo de la humillación de ser juzgados.

 La ira