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Ejercicios

Ejercicio uno

Aquellos de nosotros que tenemos insuficiencia de vergüenza, con frecuencia nos concentramos exclusivamente en nosotros mismos: en nuestras opiniones, nuestras actividades, nuestros sentimientos y deseos, En el proceso, aunque creamos que conocemos bien a los Otros, aprendemos muy poco de ellos. Algunas veces no nos damos cuenta de que existen fascinantes diferencias entre las personas. Necesitamos interesarnos en los demás. Escoge a una persona que quieras conocer bien. Pasa algún tiempo con ella, anímala a hablar y escucha cuidadosamente lo que te dice. Después responde a las siguientes preguntas:

. ¿Qué edad tiene esa persona y dónde ha vivido?

. ¿Qué trabajos ha tenido?

. ¿Cuáles son las tres cosas que le disgustan más?

. ¿Cuáles son las tres cosas que más le gustan?

. ¿Con quién comparte sus sentimientos?

. Menciona algo fuera de lo común en ella.

. ¿Es introvertido o extrovertido? ¿Por qué?

. ¿Cómo se siente consigo misma?

. ¿Qué siente por mí?

Haz este ejercicio con, por lo menos, otras dos personas siempre concentrándote en ellas.

 

Ejercicio dos

Si estás acostumbrado a obtener mucha atención, adopta un papel secundario en el siguiente proyecto, comité o actividad en la que estés involucrado.

Mientras estás eh segundo plano, haz una lista de los puntos fuertes de los que en aquel momento están obteniendo la atención. Observa si puedes encontrar algún punto fuerte en ellos que desearías desarrollar en ti. Si no ves ningún punto fuerte, haz el intento en otra situación y realiza este ejercicio de nuevo hasta que lo logres.

 

Ejercicio tres

Durante una semana, rehúsa contar secretos o chismes, sin que te importe cuánta atención o estatus podrías obtener por repetir lo que sabes, o qué tan conocedor te sentirías si los dijeras. ¿Qué ganaste? ¿Qué perdiste? ¿Qué aprendiste de ti mismo? ¿Qué aprendiste de los demás? ¿Qué nueva realidad has descubierto?

 

Ejercicio cuatro

Recuerda las señales de la vergüenza y el abochornamiento: alguien que mira hacia abajo o desvía la mirada, que se sonroja o que se aleja. Entrénate para distinguir estas señales en otros. Cuando estas señales se manifiesten en otra persona mientras mantienes una conversación con ella, pregunta discretamente si te ha faltado tacto. Si están en público, pregúntale si preferiría discutir el asunto en privado. Si tienes problemas con el tacto, tendrás que aprender a tener la discreción apropiada informándote dónde están los límites. Date cuenta de cómo te sientes cuando generas una respuesta abochornada en alguien. ¿Te sientes preocupado? ¿Superior? ¿Sientes un placer secreto? ¿Otra cosa? ¿Qué te dice esta actitud acerca de tu capacidad para ser más humano? ¿Más humilde?

 

Conclusiones

 

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