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Curando las heridas de la vergüenza
infligida por uno mismo

"Los pensamientos de que no valgo y que no sirvo para nada continúan regresando mucho más seguido de lo que me gustaría reconocer. Sólo que ahora ya no me trastornan tanto. Entre más respeto me tengo, la vergüenza tiene menos poder sobre mí."

Siempre pensaba que él era un "desperdicio". Ahora sabe que definitivamente no lo es. Ha empezado a apreciarse a sí mismo. Además, se trata con mayor respeto. Finalmente, se ha dado cuenta de que una persona que quiere disfrutar la vida no puede estar llena de disgusto y odio a sí misma.

"Estaba completamente aislado. Me sentía desconectado de mi familia., de Dios, de todo el mundo y de mí mismo. No tenía idea de por qué estaba convida. Todo lo que me quedaba era mi vergüenza. Finalmente regresé a mis raíces para poner algo de significado en mi vida. En cuanto encontré mi centro espiritual, la vergüenza empezó a desaparecer."

 

Ella creía que nunca iba a dejar de avergonzarse a sí misma. Aún después de años de terapia, todavía sentía olas de des precio y odio a sí misma, Pero un día se despertó con una idea muy sencilla: Es bueno estar viva hoy. Se permitió celebrar su vida. En ese momento fue capaz de aceptarse y de apreciar el milagro de su propio ser.

Si es necesario, dale un repaso rápido a las indicaciones generales para curar la vergüenza. Muchas de esas ideas, como el tener paciencia contigo mismo, aceptar tu vergüenza como parte de la condición humana, pedir ayuda, desafiar la vergüenza y emprender acciones físicas y mentales para aliviarla, aquí son sumamente importantes, ya que las indicaciones de la presente sección están orientadas a completar las indicaciones generales.

Indicaciones para curar los pensamientos y acciones que provocan sentirse avergonzado de uno mismo

1. Presta atención a los mensajes condenatorios que parecen surgir en forma automática.

2. Desafía esos pensamientos y remplázalos con afirmaciones positivas.

3. Respétate a ti mismo.

4. Celebra tu existencia.

5, Desarrolla metáforas y símbolos positivos para tu vida.

6 Renueva o desarrolla tu vida espiritual para ayudarte a encontrar un significado positivo en tu existencia.

1. Presta atención a los mensajes condenatorios que parecen surgir en forma automática

 

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