Curando
las heridas de la vergüenza
infligida por uno mismo
"Los
pensamientos de que no valgo y que no sirvo para nada continúan
regresando mucho más seguido de lo que me gustaría reconocer. Sólo que
ahora ya no me trastornan tanto. Entre más respeto me tengo, la vergüenza
tiene menos poder sobre mí."
Siempre
pensaba que él era un "desperdicio". Ahora sabe que definitivamente
no lo es. Ha empezado a apreciarse a sí mismo. Además, se trata con
mayor respeto. Finalmente, se ha dado cuenta de que una persona que quiere
disfrutar la vida no puede estar llena de disgusto y odio a sí misma.
"Estaba
completamente aislado. Me sentía desconectado de mi familia., de Dios, de
todo el mundo y de mí mismo. No tenía idea de por qué estaba convida.
Todo lo que me quedaba era mi vergüenza. Finalmente regresé a mis raíces
para poner algo de significado en mi vida. En cuanto encontré mi centro
espiritual, la vergüenza empezó a desaparecer."
Ella
creía que nunca iba a dejar de avergonzarse a sí misma. Aún después de
años de terapia, todavía sentía olas de des precio y odio a sí misma,
Pero un día se despertó con una idea muy sencilla: Es bueno estar viva
hoy. Se permitió celebrar su vida. En ese momento fue capaz de aceptarse
y de apreciar el milagro de su propio ser.
Si
es necesario, dale un repaso rápido a las indicaciones generales para
curar la vergüenza. Muchas de esas ideas, como el tener paciencia contigo
mismo, aceptar tu vergüenza como parte de la condición humana, pedir
ayuda, desafiar la vergüenza y emprender acciones físicas y mentales
para aliviarla, aquí son sumamente importantes, ya que las indicaciones
de la presente sección están orientadas a completar las indicaciones
generales.
Indicaciones
para curar los pensamientos y acciones que provocan sentirse avergonzado
de uno mismo
1.
Presta atención a los mensajes condenatorios que parecen surgir en forma
automática.
2.
Desafía esos pensamientos y remplázalos con afirmaciones positivas.
3.
Respétate a ti mismo.
4.
Celebra tu existencia.
5,
Desarrolla metáforas y símbolos positivos para tu vida.
6
Renueva o desarrolla tu vida espiritual para ayudarte a encontrar un
significado positivo en tu existencia.
1.
Presta atención a los mensajes condenatorios que parecen surgir en forma
automática
