CÓMO SUPERAR LA VERGÜENZA
Manual Práctico 
Basado en las Investigaciones de Ronald y  Patricia Potter-Efron 

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Conclusiones

Nosotros creemos que la vergüenza se puede curar. Por supuesto que se trata de una condición dolorosa, pero también temporal. La persona avergonzada se siente aislada de los de más, pero espera regresar al seno de la comunidad. Los sentimientos de vergüenza nos indican que algo está mal; que nos hemos desconectado de nosotros mismos, de las personas que amamos, del mundo y de su Poder Superior espiritual. Necesitamos darnos cuenta de nuestra vergüenza para poder aprender una vez más a alzar la cabeza y convertimos en parte de la raza humana.

Hemos enfatizado cuatro principios para vivir: humanidad, humildad, autonomía y competencia. Podemos concentrar nos en estos cuatro conceptos para aliviar nuestro dolor. Ellos nos recuerdan que somos seres humanos, que no somos mejores ni peores que otros, que somos únicos e independientes y que somos "suficientemente buenos" para merecer un lugar en este mundo.

La mayor parte de nosotros necesitará ayuda para curar nuestra vergüenza. La vergüenza se sana mejor a la luz de las relaciones que no generan vergüenza. Debemos contrariar nuestro deseo natural de esconder nuestra vergüenza permitiendo que otros nos aseguren que no nos abandonarán. Tendremos que cambiar la tendencia a agredimos y avergonzar nos a nosotros mismos. Quizá necesitemos desafiar a otras personas de nuestra vida (pasada o presente) que contribuyeron a nuestra vergüenza. Todo esto toma tiempo, energía, valor y paciencia. La vergüenza se cura, pero muy rara vez de modo rápido.

La vergüenza debe ser remplazada en vez de puesta a un lado. Podemos remplazarla con honor, dignidad, autoestima y orgullo realista. Podemos tratamos a nosotros mismos y a los demás con respeto. Podemos ver la belleza y la bondad en todos los seres humanos, incluyéndonos nosotros.

Esperamos que hayas obtenido algún conocimiento a través de la información que hemos presentado. Aún más, esperamos que lo uses para ayudar a crear un mundo en el que la vergüenza se acepte sin temor o tristeza. Sobre todo, les deseamos a cada uno de ustedes una vida basada en el aprecio mutuo y el respeto.