5. Comprométete a dejar de avergonzar a otros sin que importe el comportamiento que tengan contigo

Creemos que avergonzar a otro ser humano daña la dignidad interior del agresor. El individuo que ataca se aleja de su propia humanidad, humildad, autonomía y competencia y a la larga, avergonzar a otros aumenta en lugar de disminuir el sentimiento de vergüenza. La persona que intenta liberarse de su propia vergüenza necesita comprometerse seriamente a con tenerse antes de avergonzar a los demás.

"Estoy de acuerdo en que debo dejar de avergonzar a mi esposo, ¿pero qué pasa si él continúa avergonzándome? Dejaré de hacerlo si él también deja de hacer lo mismo." Esta mujer esta responsabilizando a su esposo por sus decisiones. Le está permitiendo que él determine cómo debe vivir su vida. Si él se compromete en esta tregua y después falla, ella tendrá la excusa para continuar con sus propias conductas avergonzadoras.

El punto que hay que señalar es que no podemos esperar a que el mundo se convierta en un lugar más agradable. No podemos esperar hasta que todos los demás dejen de avergonzarnos para comprometernos formalmente a cambiar nuestras conductas. Tomar una determinación significa que nos hacemos responsables por nuestras conductas. Dejaremos de avergonzar a las personas que nos importan en el momento en que nos demos cuenta que disminuirlos sólo nos disminuye a nosotros mismos.

Si habitualmente le dices a alguna persona que es gorda y fea, comprométete hoy mismo a borrar esa frase de tu vocabulario. No seas tan escrupuloso con los pequeños defectos de los demás. Hoy decídete a no volver a humillar en público a tu compañero o compañera. Mantén esos compromisos. No trates de no avergonzar a otros, ¡simplemente no lo hagas! Si rompes tu promesa, no te agredas a ti mismo, sino que inmediatamente corrige la situación pidiéndole una disculpa a la persona que avergonzaste y renueva tu promesa. También acuérdate de observar y controlar tu conducta no verbal para que no avergüences a otros con una mirada.

Algunas veces los otros responderán positivamente a tus cambios. Quizá dejen de avergonzarte ahora que ya no los degradas. Considera esos cambios como una bonificación, no como una recompensa por tu decisión. La verdadera remuneración por no avergonzar a otros, es que tú ganas el respeto a ti mismo. Es muy probable que las personas que se niegan a avergonzar tampoco se avergüencen a sí mismas.

6. Remplaza esa conducta con acciones respetuosas
hacia los demás