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Cómo nos avergonzamos 
a nosotros mismos

Siempre se ha sentido diferente. Su problema de lenguaje es tan leve que casi nadie lo nota, pero ella no puede quitárselo de la cabeza. Ahora trata de poner mucho cuidado al hablar, haciéndolo despacio cuando es imprescindible que lo haga, pero con frecuencia acaba por no decir absolutamente nada. Está segura de que se van a burlar de ella si se tropieza con una palabra. Ha mantenido su problema en secreto, hasta de sus mejores amigos.

"Me digo las cosas más hirientes. Algunas veces lo hago a causa de un error que cometí o porque dije alguna tontería. Hay ocasiones en que no he hecho nada malo que pueda recordar, pero escucho esta voz dentro de mí gritándome que soy la peor caricatura de un ser humano que existe sobre la tierra. El resto es impublicable. Me siento abrumado por el odio a mí misma."

 

Está atrapada. Entre más mal se siente consigo misma, más se queda en casa, y mientras más se encierra, peor se siente. Sabe lo que está sucediendo porque le ha ocurrido muchas veces en el pasado. Sin embargo, no puede forzarse a llamar a sus amigos. Está tan llena de vergüenza que piensa que la rechazarán.

"Me siento totalmente vacío, inútil y devaluado. Mi vida ha perdido su significado. Me fijo metas que nadie podría alcanzar y después me desespero por mis fracasos. No importa lo que haga, nunca puedo sentirme satisfecho conmigo mismo. Lo más raro es que soy yo el que me presiono de esta manera. Nadie más está disgustado conmigo. ¿Por qué no puedo vivir conmigo mismo cuando todos los demás lo hacen?"

Todas las personas se avergüenzan a sí mismas ocasionalmente. Después de todo, la vergüenza es parte de la vida, y en dosis moderadas puede ayudar a crecer emocionalmente; sin embargo, los individuos profundamente avergonzados están tan llenos de ella que regularmente usan esta arma para atacarse. Realmente, se puede decir que están dominados por la vergüenza porque responden al mundo a través de ella, sufren mucho a causa de este sentimiento que parecen llevar a todos lados.

Este tipo de personas esperan que los otros les confirmen este sentimiento criticándolas y despreciándolas. No obstante, a menudo la respuesta de los otros es irrelevante para ellos. El punto crucial es que constantemente se dicen que no valen nada. Esperan que los demás confirmen sus sentimientos de vergüenza, principalmente porque están convencidos de que los demás las ven como ellas se ven; los halagos y la aceptación tampoco cambiarán con rapidez la percepción que tienen de sí mismas ya que tercamente se aferran a la idea de que cargan con un mal inherente. Tienen vergüenza de existir.

Avergonzarse a uno mismo como pensamiento "automático"

 

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