4. Celebra tu existencia

Esta celebración puede ser muy sencilla. Es privada y personal. Por lo general, consiste en recordarte todos los días a apreciar y disfrutar la vida.

Lo contrario de celebrar tu existencia es disculparte por ella, que es algo que hacen muchas personas profundamente avergonzadas.

Puedes empezar esta celebración o renovarla recordando los cuatro principios:

1. Humanidad.

2. Humildad.

3. Competencia.

4. Autonomía.

Estos principios te animarán a reconocer que no eres ni mejor ni peor que otros, sino que eres un ser humano capaz y único.

Soy quien soy es la declaración de una persona que ha aprendido a aceptarse. Aquí no existen las disculpas por existir ni se enfoca en la debilidad, los defectos, fracasos o imperfecciones. Tampoco hay narcisismo (que incluye la vanidad y el orgullo excesivo) o presunción.

Como los "hechos" a veces no son suficientes para convencernos de nuestra pertenencia a este planeta, debemos buscar una convicción y una fe más profundas. Nadie puede justificar realmente su presencia en la tierra con argumentos sobre sus buenas acciones, la belleza que crean o el dinero que hacen. Debemos tomar la decisión de celebrar nuestra existencia en vez de explicar cómo vivimos o qué hacemos.

Un recordatorio: el sentimiento de vergüenza continuo puede señalar la presencia de una depresión bioquímica. La falta de alegría con frecuencia es parte de la depresión. Si las tareas de esta parte de la guía se te dificultan al extremo de que ni siquiera puedes imaginar realizarlas, necesitarás repasar las señales de la depresión.

5. Desarrolla metáforas y símbolos positivos para tu vida