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CÓMO RESOLVER LAS CRISIS PERSONALES
Manual PrácticoBasado en las Investigaciones de Karl Slaikeu

 s23d

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Use palabras propias de la madurez

Algunos sobrevivientes piensan en la crisis como en dolores crecientes. Otros hablan de la crisis diciendo que ha templado sus vidas (como el acero) o las ha sazonado (como la buena comida) de manera que aunque el acontecimiento haya sido penoso cuando ocurrió, las personas se han vuelto más fuertes o mejores como resultado del suceso. Usar palabras propias de la madurez significa adoptar conceptos maduros para ayudar a describir el presente y transportarlo al futuro.

Las palabras que usted usa para describir su experiencia realmente tienen influencia en la forma en que usted se desplaza por la crisis, A menudo, el hecho de hablar de la crisis es una forma apropiada hace que usted empiece a pensar en ella y la vea con una luz nueva y más saludable. Las palabras hacen algo más que "describir" lo que usted está pensando o sintiendo; dan forma a los pensamientos y a las emociones.

 

Si usted está bloqueado y desea salir poco a poco del pantano, trate de usar palabras que describan el crecimiento potencial producido por la crisis; los aspectos de la experiencia que hacen al aprender y a desarrollarse.

Es probable que al principio de la crisis use palabras como las que siguen para descubrir cómo se siente:

 

PERDIDO                           DOLORIDO                  SOLO

ASOMBRADO                   FURIOSO                     DEVASTADO

DESESPERADO              AMARGADO               TRISTE

 

Sus pensamientos (y lenguaje) probablemente contienen muchas expresiones del tipo siguiente: "¡No puedo seguir así!" "¡Es demasiado!" "¡Estoy terriblemente asustado!" "Nunca superaré esto".

Hablar de esta manera - que por supuesto es apropiada en las primeras teas de la crisis - lo conducirá a un punto muerto a menos que usted dé los pasos para cambiar.

Mientras va moviéndose a lo largo de la crisis permita que su lenguaje refleje la oportunidad que la crisis brinda: la oportunidad de aprender nuevas habilidades, ampliar su perspectiva de la vida, profundizar su juicio sobre los demás que lo rodean, descubrir fuerzas ocultas.

Piense en estas palabras por un momento:

 

                       APRENDER

                      DESARROLLAR

AMPLIAR                           PROFUNDIZAR

                       DESCUBRIR                     GANAR

 

Estas palabras y otras como ellas caracterizan distintos aspectos del crecimiento. Úselas en expresiones como éstas:
 

"Estoy aprendiendo a cuidarme solo."

"Estoy descubriendo fuerzas que nunca supe que las tenías".

"Estoy descubriendo que puedo vivir con la angustia y la tristeza y sin saber exactamente qué va a ocurrir".

"Estoy desarrollando maneras nuevas de relacionarme con los demás".

"Estoy volviéndome más agradecido".

"Estoy ganando una mejor apreciación de la vida":

"Estoy profundizando mi comprensión del amor".

 

Expresar el aspecto de madurez que proporciona una crisis no es lo mismo que poner una cobertura dulce a la experiencia: es una manera de abrir la puerta haciendo que su vocabulario se adapte a la realidad del crecimiento psicológico.

EJERZA ALGO DE CONTROL

 

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