Trate
de reír
Su
sentido del humar puede ser un amigo inesperado en una época de crisis.
El
programa de TV "Mash" ha demostrado a millones de personas el
lado luminoso de situaciones muy oscuras. A menudo se trató el tema de
que hay momentos (y los hay) en que los problemas son tan graves que lo único
que puede hacerse es reír. En medio de todo dolor, sufrimiento,
violencia, agresividad, para los cirujanos y el equipo del regimiento
4077, a menudo la forma de sobrevivir era reír.
La
investigación sugiere que la risa puede ser uno de los mejores remedios.
Físicamente la risa produce tantos beneficios o como el ejercicio. La
risa se acompaña por un aumento del ritmo respiratorio, del ritmo cardíaco
y de la temperatura de la piel en las partes periféricas del cuerpo.
La
risa aumenta también la actividad, el tono y el metabolismo de los músculos
del cuerpo. El psiquiatra Williams Fry, de la Universidad de
Standford, nota que la presión sanguínea se eleva inicialmente
durante la risa, y luego cae por debajo del nivel normal durante uno o dos
segundos. Los estudios indican que el nivel de endorfinas que libera el
cerebro aumenta durante la risa y esta puede ser la causa del bienestar físico
que siente la gente cuando ríe. También se ha encontrado que al reír
hay un proceso de relajación general de los músculos del cuerpo que no
están directamente involucrados en el proceso de la risa, y eso conduce a
la supresión de la tensión.
Pero,
¿cómo puede uno reír en un momento difícil? Quizás no pueda. No se
esfuerce. Pero si surge el humor, aún en los momentos más penosos, no
trate de suprimirlo, piense que el humor y el dolor son las dos caras de
la misma moneda: están muy relacionados. La capacidad para reír en algún
momento de su malestar puede ser el signo que usted está empezando a
tener nuevas perspectivas, nuevas percepciones, que lo guiarán por el
camino hacia la curación. Además del hecho de que la risa es buena para
el organismo.
DESCANSE
DE LA CRISIS
