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CÓMO RESOLVER LAS CRISIS
PERSONALES
Manual
PrácticoBasado en las Investigaciones de Karl Slaikeu
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¿Tendré
recaídas?
Casi
todas las crisis produce una cantidad de acontecimientos señaladores
(fechas, recuerdos, cualquier cosa que le recuerde el trauma sufrido). Esos
señaladores tienen el poder de producir depresiones profundas, casi como si
fueran minicrisis. Por ejemplo, algunos se sienten deprimidos cuando se
cumple un aniversario de su divorcio y ése es un momento especial de
vulnerabilidad en que sienten el deseo especial de volver a casarse.
En
el primer año después del acontecimiento crítico, casa cosa que usted
haga la realizará por "primera vez" en el nuevo mundo postcrítico. Por
ejemplo, será la primera vez que pasará la Navidad sin un ser querido, la
primera vez que hará la fiesta de cumpleaños de su hijito sin que papá
esté presente, la primera vez que tendrá una cita como persona adulta
divorciada.
Cada
una de las "primeras veces" podrán recordarle la crisis, Quizá más
que eso; todo volverá a pasar por su mente y su corazón y de nuevo sentirá
el dolor. Eso puede pasarle durante años, según la intensidad de la crisis
que vivió.
A
medida que pasa el tiempo, la intensidad disminuye y los sentimientos se
suavizan, sobre todo si ha progresado en los cuatro campos que hemos
tratado. Durante el primer año habrá momentos en que todo parecerá
derrumbarse, y creerá que no ha progresado nada. Habrá veces en que llorará
o de pondrá furioso, nervioso o tendrá miedo. Si tiene grandes
expectativas, puede criticarse demasiado y dudar de sus adelantos. Pero trátese
bien; sea amable con usted mismo, ahorre las críticas y dedíquese a
progresar mediante el trabajo en cada uno de los campos.
Recuerde
que estar conectado con el pasado es una expresión de integridad. No es
malo pensar en los aspectos positivos y negativos de su vida. Suele ser
muestra de cariño y respeto recordar, con risas o lágrimas, a personas y
sucesos.
Hasta
aquellos acontecimientos que no pueden recordarse sin sentir la mordedura
del dolor y que parecen totalmente negativos, simplemente reflejan el hecho
de que el suceso está guardado ahí, que usted no lo niega ni lo bloquea.
Con
harta frecuencia la gente intenta sepultar las experiencias malas y
dolorosas. No se las recuerda ni se habla de ellas por miedo a revivir cosas
traumáticas y muy penosas. Pero la gente usa mucha energía para controlar
los pensamientos y sentimientos no deseados. Y es como tratar de sostener
globos inflados bajo el agua. Se puede, por un tiempo. Pero llega un momento
en que se está realizando un esfuerzo demasiado grande para eso, Casi no
quedan fuerzas para otras cosas.
Vivir
en el presente y en el futuro después de una crisis no significa que usted
bajó el telón sobre lo que pasó. Significa que el hecho pasó a formar
parte de su historial personal. Tomó su lugar junto a otras experiencias de
la vida y cada vez exige menos atención y consume menos energía.
PALABRAS
FINALES
No debe
limitarse a pasar la crisis. Puede CRECER en su transcurso. Miles de
personas lo han hecho. Usted también puede lograrlo.
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