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CÓMO RESOLVER LAS CRISIS PERSONALES
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Las oportunidades escondidas

Pero malo como es todo esto, no constituye la totalidad de la historia. También hay buenas noticias sobre los sentimientos penosos. Como hemos visto, esos sentimientos pueden ser un faro en la noche que nos indica el camino hacia la curación y el crecimiento.

A menudo son los sentimientos penosos los que proporcionan la primera clave sobre la manera en que la crisis está agitando algunas cosas no concluidas en el pasado, y nos llevan hacia un reordenamiento de la vida para el futuro. El contador Geiger suena fuertemente cuando el que busca entra en una zona rica en uranio; los sentimientos intensos hacen psicológicamente algo muy parecido por usted. Le dicen qué es lo que usted está por encontrar, y que esto es algo muy importante de su pasado, o que está entrando en una zona crítica para su futuro.

Descifrar lo que estos sentimientos penosos están tratando de decirnos no es tan difícil como parece. La clave reside en tratarlos de manera que no nos avasallen ni nos derroten sino que nos sirvan para señalarnos el camino del crecimiento.

 

EL SECRETO DE LA PSICOTERAPIA

Una piedra fundamental de la psicoterapia es la catarsis: la liberación emocional de los sentimientos, su expresión, su salida al aire libre. Por desgracia la mayoría vive sujeto a muchísimos mitos y errores sobre los sentimientos penosos, tanto que tiende a mantenerlos embotellados dentro de sí, temiendo lo que podría pasar si los dejara libres.

Gran parte de la magia de una sesión de psicoterapia es el resultado directo de la atmósfera de franqueza en la que una persona puede hablar libremente de sus sentimientos de tristeza o duelo o depresión o ira y luego comenzar a entender lo que esos sentimientos significan.

Este es un hecho fundamental y simple de crecimiento a través de una crisis. Veámoslo más de cerca.

El manejo de los sentimientos dolorosos que se viven a  través de una crisis significa:

·        Identificar sus sentimientos

·        Expresarlos

·        Analizar su significado

·        Controlar los efectos negativos potenciales

 IDENTIFIQUE SUS SENTIMIENTOS

 

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