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CÓMO RESOLVER LAS CRISIS
PERSONALES
Manual
PrácticoBasado en las Investigaciones de Karl Slaikeu
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Las
oportunidades escondidas
Pero
malo como es todo esto, no constituye la totalidad de la historia. También
hay buenas noticias sobre los sentimientos penosos. Como hemos visto, esos
sentimientos pueden ser un faro en la noche que nos indica el camino hacia
la curación y el crecimiento.
A
menudo son los sentimientos penosos los que proporcionan la primera clave
sobre la manera en que la crisis está agitando algunas cosas no concluidas
en el pasado, y nos llevan hacia un reordenamiento de la vida para el futuro.
El contador Geiger suena fuertemente cuando el que busca entra en una
zona rica en uranio; los sentimientos intensos hacen psicológicamente algo
muy parecido por usted. Le dicen qué es lo que usted está por encontrar, y
que esto es algo muy importante de su pasado, o que está entrando en una
zona crítica para su futuro.
Descifrar
lo que estos sentimientos penosos están tratando de decirnos no es tan difícil
como parece. La clave reside en tratarlos de manera que no nos avasallen ni
nos derroten sino que nos sirvan para señalarnos el camino del crecimiento.
EL
SECRETO DE LA PSICOTERAPIA
Una
piedra fundamental de la psicoterapia es la catarsis: la liberación
emocional de los sentimientos, su expresión, su salida al aire libre. Por
desgracia la mayoría vive sujeto a muchísimos mitos y errores sobre los
sentimientos penosos, tanto que tiende a mantenerlos embotellados dentro de
sí, temiendo lo que podría pasar si los dejara libres.
Gran
parte de la magia de una sesión de psicoterapia es el resultado directo
de la atmósfera de franqueza en la que una persona puede hablar libremente
de sus sentimientos de tristeza o duelo o depresión o ira y luego comenzar
a entender lo que esos sentimientos significan.
Este
es un hecho fundamental y simple de crecimiento a través de una crisis. Veámoslo
más de cerca.
El
manejo de los sentimientos dolorosos que se viven a través de una
crisis significa:
·
Identificar sus
sentimientos
·
Expresarlos
·
Analizar su
significado
·
Controlar los efectos
negativos potenciales
IDENTIFIQUE
SUS SENTIMIENTOS
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