Identifique
sus sentimientos
El
mero hecho de poner una etiqueta en lo que usted está sintiendo equivale
a ganar casi la batalla. A veces, saber con qué está tratando puede ser
una verdadera oportunidad.
Ej:
"Estoy triste. Y estoy deprimido respecto del futuro. Tengo miedo de
lo que mis amigos puedan pensar de mí. Me avergüenza estar con ellos
porque me siento como un tonto. También estoy muy enojado con María por
lo que me ha hecho".
De
alguna manera uno se encuentra expresando con palabras todas esas cosas
que habíamos tenido guardadas dentro, carcomiéndonos, durante semanas. El
solo acto de mencionarlas nos produce alivio y nos damos cuenta de qué es
lo que tenemos que superar.
Es
el primer paso hacia el control de los sentimientos y al inicio en el
sendero del crecimiento.
Para
algunas personas resulta muy difícil identificar lo que están sintiendo.
Es difícil cuando uno está poco en contacto con la parte emocional de su
persona. Quizás sus sentimientos han sido ignorados, negados o
suprimidos hace tanto tiempo que ahora tiene dificultades para saber qué
es exactamente lo que está sintiendo.
Eso
es bastante común. Una buena manera de empezar a identificar los
sentimientos es mirar la siguiente lista de palabras que los expresan.
ANOTE
EN UNA HOJA CÓMO SE SIENTE
