CÓMO RESOLVER LAS CRISIS PERSONALES
Manual PrácticoBasado en las Investigaciones de Karl Slaikeu

 
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El acontecimiento produce imágenes
o pensamientos terroríficos

En algunos casos la crisis se desencadena por algún acontecimiento muy traumático: un desastre horrible que produce la muerte o gran sufrimiento físico. Una inundación, un incendio, un tornado o el terror de una violación o un asesinato pueden dejar a los sobrevivientes temblorosos y perseguidos por las imágenes vividas de lo que ocurrió. A veces esas imágenes resultan inaguantables; como si uno estuviera volviendo a vivir el acontecimiento.

Las imágenes y pensamientos más terribles sobre acontecimientos pasados van despareciendo con el tiempo si usted se permite expresar los sentimientos que las acompañan. Por consiguiente, el tratamiento directo para las imágenes penosas es hablar de ellas con alguien que desee escuchar lo que usted dice.

Eso hizo evidente en la experiencia con los veteranos de Vietnam que eran víctimas de estrés postraumático. Lo que encontraron muchos veteranos, cuando volvieron, es que no podían olvidar la agonía que habían visto en la guerra; los perseguían los ensueños diurnos y las pesadillas cargadas de horribles imágenes de guerra-, a veces durante años después de ocurrido el acontecimiento.

El mejor tratamiento para liberar a los veteranos de sus imágenes y pensamientos penosos ha sido ponerlos en la situación de que pudieran contar sus recuerdos, comentarlos con otros veteranos y con consejeros que habían tenido experiencias similares en la guerra: personas que comprendían y no juzgaban y se limitaban a escuchar.

Ocurre que cuando usted describe las imágenes penosas comienza a desensibilizarse respecto de ellas. Si se relata una imagen horrible no tiene el mismo valor chocante que tenía antes. Algunos terapeutas piden a sus pacientes que "le cuenten la historia" de lo que ocurrió. Y una vez que le han contado, los terapeutas insisten: "repítame la historia". Liberarse del lazo con las imágenes y los recuerdos es una cuestión de permitir la expresión de las imágenes y de los pensamientos penosos.

Usted puede lograr esto con un amigo de confianza que esté resuelto a escuchar, o con un consejero que lo deje hablar con entera libertad. Hablar de lo que ocurrió lo curará.

EL ACONTECIMIENTO EXPONE DEBILIDADES O ERRORES EN MI PROGRAMA MENTAL