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APRENDER A MANEJAR 
LOS CELOS
MANUAL PRÁCTICO

Basado en las Investigaciones de Ayala Malach Pines

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Terapia racional-emotiva 
para el tratamiento de los celos

Albert Bilis emplea un enfoque similar en la aplicación de su terapia racional-emotiva para el tratamiento de los celos. Ellis diferencia entre celos racionales y celos irracionales. Los celos racionales se basan en la realidad, en tanto que los irracionales son producto de pensamientos irracionales tales como “¡Es horrible que mi amado esté interesado en otra persona! ¡No puedo soportarlo!”. Como todos los otros disgustos afectivos, afirma Ellis, los celos siguen una secuencia prefijada. En el punto A hay un acontecimiento activador: su amado muestra interés o le presta atención a otra persona. En el punto B usted siente una consecuencia afectiva: intensos celos. No sería raro que le atribuyera falsamente esta consecuencia al acontecimiento activador, es decir que sostuviera erróneamente que “a causa de que mi compañero está viviendo un amorío con tal y tal, me siento celoso”.

 

En realidad, dice Ellis, no hay fórmula mágica alguna por la cual un acontecimiento externo cual quiera, ni siquiera algo tan traumático como el amorío de su cónyuge, pueda provocar sus celos. Las responsables de ello son sus creencias, que serían el verdadero punto B, en tanto la consecuencia sería el verdadero punto C. Hay un cuarto punto, el D, que es en la terapia racional- emotiva el momento destinado a criticar las creencias irracionales. En lugar de creencias irracionales fácilmente criticables como “¡Es horrible!” o “¡No puedo soportarlo!” usted puede decidir decirse a sí mismo: “Esta situación no me gusta nada. Querría que mi amado se dedicara exclusiva mente a mí. ¡Qué desagradable es todo esto!” Si usted decide creer esto, y nada más que esto, promete Ellis, la consecuencia afectiva que aparecerá en el punto C será decepción, arrepentimiento o irritación, pero no unos celos locos.

Las personas atormentadas por los celos casi siempre tienen una “escena traumática” que les provoca el más agudo de los sufrimientos cada vez que piensan en ella. En el caso de los hombres suele ser una escena sexual: “Está teniendo una relación sexual con su nuevo amante, y se están riendo de mí”. En el caso de las mujeres tiende a ser una escena de gran intimidad: “Van caminando juntos por el parque con un carro de bebé”. “Se miran con embeleso después de hacer el amor, sonríen y se acarician.” “Le está pidiendo que se case con él.” El conductista Zeev Wanderer cree que si uno elimina las emociones asociadas con esta escena traumática, junto con ellas elimina el problema de celos.

Terapia de Implosión Fisiológicamente Monitoreada

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