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LA TERAPIA COGNOSCITIVA

Según los terapeutas cognoscitivos, lo que la persona piensa determina lo que siente y hace.

Por ejemplo, si usted piensa que no vale nada y va a fracasar, se sentirá deprimido y ni siquiera tratará de tener éxito.

Estos profesiona­les enseñan al paciente a identificar e investigar sus pautas «estereotipadas» de pensamiento, como, por ejemplo, los pensamientos negativos que suelen tener los deprimidos, la desconfianza que tienen los paranoides, etcétera.

Así, en el término de unos meses, enseñan a reemplazar esos supuestos perjudiciales por otros más realistas, que le permitirán funcionar de manera mejor y más flexible.

La terapia cognoscitiva ha dado excelentes resultados en el trata­miento de personas con depresión aguda.

 

Tal como ocurre con el Trastorno Autoderrotista de la personalidad, que se caracteriza por la depresión y la subestima, este tipo de tratamiento puede llegar a ser muy útil para resolver algunos problemas graves arraigados en la personalidad, y empezar a modificar todo el patrón de conducta.

Esta terapia requiere mucha práctica y trabajo personal en casa.

LA TERAPIA CONDUCTISTA
Quienes practican esta terapia enseñan al paciente a modificar o resolver ciertos problemas de conducta sin que sea su objetivo lograr que el paciente descubra por qué se producen tales conductas.

En el término de unas semanas o meses, enseñan técnicas concretas para superar la ansiedad, la tensión, las fobias, el tartamudeo, los problemas conyugales, los trastornos de alimentación, los problemas sexuales, la necesidad compulsiva de apostar, el abuso de la droga, del tabaco, etcétera.

La terapia conductista, sin modificar el esquema, puede paliar ciertos problemas que suelen atormentar a algunos tipos de personalidad, como los problemas de alimentación compulsiva de los Vivaces, la ansiedad social de los Sensibles, los problemas con la droga que suelen tener los Audaces, Vivaces e Idiosincrásicos y la tensión que padecen el Concienzudo y el Vigilante.

En esta terapia el paciente cumple órdenes, puesto que las técnicas son muy específicas y requieren ser practicadas.

La Terapia Vivencial

 

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