CÓMO RESOLVER LAS CRISIS PERSONALES
Manual PrácticoBasado en las Investigaciones de Karl Slaikeu

 
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La paradoja

De los cuatro pasos que hemos estado tratando - IDENTIFICACIÓN, EXPRESIÓN, ANÁLISIS Y CONTROL DE LOS SENTIMIENTOS -  habrá notado lo que parece una contradicción en la forma en que destacamos igualmente la expresión y el control de los sentimientos penosos: el hecho es que hay un tiempo y un lugar para cada uno.

Ninguna de las dos cosas es más importante que la otra. Ambas tienen que ocurrir.

Habrá momentos en que usted necesitará expresar sus sentimientos y otros momentos en que necesitará controlarlos. En el transcurso de las semanas y los meses usted experimentará esta paradoja: muchas veces expresará los sentimientos penosos cuando cree que debería controlarlos, y los controlará cuando querría expresarlos.

Podría ayudarlo pensar en sus sentimientos dolorosos como en un timón. El timón puede dirigir el barco hacia los dos lados: si va demasiado hacia la derecha, hacia el control (mantener las emociones a rienda corta) puede equilibrarse virándolo hacia la izquierda, hacia la expresión (dejarse llevar un poco). Así es como se mantiene el rumbo.

Recuerde que a usted no le interesa dominar sus sentimientos ni acabar con ellos. Su objetivo es manejarlos lo suficiente para que le permitan empezar a desplazarse hacia adelante en los dos pasos siguientes de la resolución de la crisis: cambiar la mentalidad y adaptar la conducta. Cuando éstos sean logrados los sentimientos dolorosos se harán mucho más manejables.

ES NATURAL