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INTELIGENCIA EMOCIONAL

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aprender inteligencia emocional

La inteligencia del siglo XXI

¿Sabe usted cuál 
es el Cociente de Éxito?

La investigación realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito: el mismo se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.

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¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras?


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El estallido emocional

descontrol emocional


Es importante reconocer las reacciones que nos provoca en el cuerpo cada una de las emociones, y también establecer su origen, pues como se verá a continuación, nos permiten reconocer los llamados 'secuestros del centro emocional' o 'estallidos emocionales'.

Todos hemos tenido, tenemos y tendremos reacciones extremas que no se encuentran bajo nuestro control, a esto se le conoce como 'estallido emocional'.

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18 Peguntas: Si nuestro pasado hubiera sido diferente
 
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1.      Cuando se siente enojado o resentido, ¿cómo expresa amor si, mientras usted estaba creciendo, sus padres o bien discutían o bien evitaban conscientemente la discusión?


 
2.      ¿Cómo logra que sus hijos lo escuchen sin gritar ni castigarlos, si sus padres gritaban y lo castigaban para mantener el orden?


 
3.      ¿Cómo pide más apoyo si, aun siendo niño, usted se sintió permanentemente desatendido y decepcionado?

4.      ¿Cómo...

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SABER ESCUCHAR ES UN DON QUE ATRAE A LA GENTE

amistad

‘Saber escuchar a otros de una manera benévola e inteligente es quizá el mecanismo más eficaz del mundo para llevarse bien con la gente y asegurar su amistad para toda la vida. Son poquísimos los que emplean la ‘magia blanca’ de saber escuchar’. Si nos vamos al terreno de los negocios
Peter Drucker sostiene que “ ser maravilloso con las personas significa escucharlos bien”

ES PRECISO QUE USTED SEPA LO QUE LA GENTE QUIERE, LO QUE NECESITA Y LO QUE ES. Y para ello hay que SABER ESCUCHAR.


Escuchar las palabras que se dicen

Escuchar las acciones en el lenguaje que aparecen

Escuchar la inquietud que el otro trae a la conversación

Escuchar el estado de ánimo desde el cual habla

Escuchar el contexto en el cual es dicho lo que se dice

Escuchar la interpretación que generamos de lo que escuchamos

Escuchar los trasfondos posibles de la conversación

Escuchar el espacio de posibilidades que se abren o se cierran

‘Escuchar’ (captar) las emociones que están en juego

Escuchar las historias personales (background o trasfondo)

Escuchar las prácticas sociales (cultura)


del curso on line de inteligencia emocional
INFORMES


Inteligencia Emocional
y Liderazgo


El resultado de la investigación más importante sobre el papel del Liderazgo en las Empresas

liderazgo e inteligencia emocional

 

 

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Dueño de mis emociones


Hoy seré dueño de mis emociones.
Si me siento deprimido, cantaré.
Si me siento triste, reiré.
Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.
Si siento miedo, me lanzaré adelante.
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.
Si me siento inseguro, levantaré la voz.
Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.
Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.
Si me siento insignificante, recordaré mis metas.

Hoy seré dueño de mis emociones.


Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos.
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas.
Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.
Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza.
Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.
Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.
Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad.
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las estrellas.

En definitiva, hoy seré dueño de mis emociones.
 

Og Mandino  
Ver Poesías

 


"Las personas creen ser libres simplemente porque son conscientes de sus acciones e inconscientes de las causas que determinan esas acciones". 

Baruch Spinoza, Etica


Sólo aproximadamente el 10% de nuestra perturbación se relaciona con la experiencia presente: 


EL PRINCIPIO 90/10
Al comprender la manera en que los sentimientos no resueltos del pasado emergen en forma periódica, resulta fácil comprender por qué podemos sentirnos tan heridos por nuestra pareja. Cuando nos sentimos perturbados, cerca del 90% de la perturbación se relaciona con nuestro pasado y no tiene nada que ver con lo que pensamos que nos está perturbando. En general, sólo aproximadamente el 10% de nuestra perturbación se relaciona con la experiencia presente.

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Inteligencia Emocional
en la Salud

yoga y emociones

¿Por qué es sumamente interesante que usted se aficione a la práctica del yoga? 

1) PROCURA LA MÁXIMA FLEXIBILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL

2) PROMUEVE UNA MEJOR CIRCULACIÓN DE LA SANGRE

3) ESTIMULA Y REGULARIZA LAS GLÁNDULAS DEL ORGANISMO. 

4) TRABAJA SOBRE UN ÓRGANO O UN GRUPO DE ELLOS

5) PROPENDE AL ESTIRAMIENTO OPTIMO DE TODOS LOS MÚSCULOS DEL CUERPO

6) FORTALECE LOS MÚSCULOS QUE SUFREN EL PASO DEL TIEMPO

7) MEJORA EL PROCESO DE DIGESTIÓN Y ELIMINACIÓN

8) REVITALIZA Y RESTITUYE LAS ENERGÍAS, SEDANDO EL SISTEMA NERVIOSO, FAVORECIENDO LA RELAJACIÓN CORPORAL Y LA CONCENTRACIÓN MENTAL

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en 9 parte
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bibliografia inteligencia emocional

POESIAS


BLOG DE INTELIGENCIA EMOCIONAL


"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad". 
                      
Dr. Daniel Goleman

¿Cómo está usted?
 

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Cómo controlar la depresión y la ira de manera efectiva

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Según un estudio realizado en China, existe una forma rápida y facil de manejar los distintos estados emocionales. También serviría para tratar la fatiga, la ansiedad y el estrés.


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El manejo de las emociones de otras personas


Termina un largo día, húmedo y fatigoso, en Disneyworld; un autobús cargado de niños con sus padres inicia el trayecto de veinte minutos para regresar al hotel. Los niños están sobreestimulados y caprichosos. También los padres. Todo el mundo se muestra quejoso.

Es un viaje infernal.

De pronto, entre las voces quejosas de padres y niños, se alza un gorjeo fino y persistente : el conductor del autobús ha comenzado a cantar 'Bajo el mar', de la película 'LA SIRENITA'. Todo el mundo comienza a aquietarse para escuchar. Por fin una niñita agrega su voz ; después, varios niños más. Cuando llegan a destino todo el mundo está cantando
'El Círculo de la Vida', de 'EL REY LEÓN'. EL viaje infernal se ha convertido en la culminación placentera y musical de un día pleno.

El conductor del autobús sabía cómo actuar. De hecho, los choferes cantantes son parte de una estrategia intencional para mantener tranquilos a los clientes.
...

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Algunas ventajas de  aplicar Inteligencia Emocional en las Empresas:

- La comunicación mejora; 
- El trabajador se siente más persona, más feliz, más pleno y con mayor calidad de vida;
- Aumenta la motivación; 
- Las relaciones personales mejoran; 
- Las personas se implican más en su trabajo y son más responsables y autónomas; 
- Se mejora el clima laboral; 
- Nuestro poder (especialmente el carismático) y nuestro liderazgo se ven reforzados; 
- Aumenta la eficacia y eficiencia de las personas y de los equipos; 
- Los procesos de cambio y de mejora continua se agilizan; 
- Mejoran las relaciones con los clientes y con todos los públicos de la empresa; 
- Mejoran un sin fin de pequeñas y sutiles cosas;
y como consecuencia
- Mejora la rentabilidad de la empresa.



Un sistema educativo integral ha de incorporar al currículo las grandes líneas de la educación emocional: desde la definición y reconocimiento de cada emoción, hasta las habilidades para gestionarlas, pasando por el ejercicio de la empatía, la emoción clave en el dominio de las emociones sociales.

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EL GOCE INMENSO DE REIR

reir

"
¿Reir? ¿Acaso nos preocupamos alguna vez por reir? Quiero decir reír de veras, más allá de la broma, de la burla, de ridículo. Reir, goce inmenso y delicioso, todo goce...
Yo le decía a mi hermana, o ella me decía, ven, ¿jugamos a reir? Nos acostabamos una junto a la otra en la cama y empezábamos. Para hacer como que hacíamos, por supuesto. Risas forzadas. Risas ridículas. Risas tan ridículas que nos hacían reir. Entonces venía, sí, la verdadera risa, la risa entera a arrastrarnos en su rompiente inmensa. Risas estalladas, proseguidas, atropelladas, desencadenadas, risas magníficas, suntuosas y locas...y reíamos al infinito de la risa e nuestas risas..Oh risa, risa del goce, goce de la risa; reir es vivir tan profundamente".
Este texto según el autor es un manifiesto místico de la alegría..

"El libro de la risa y el olvido" de Milan Kundera

Trate de reír
Su sentido del humor puede ser un amigo inesperado en una época de crisis.


a risa puede ser uno de los mejores remedios. Físicamente la risa produce tantos beneficios como el ejercicio. La risa se acompaña por un aumento del ritmo respiratorio, del ritmo cardíaco y de la temperatura de la piel en las partes periféricas del cuerpo.

La risa aumenta también la actividad, el tono y el metabolismo de los músculos del cuerpo. El psiquiatra Williams Fry, de la Universidad de Standford, nota que la presión sanguínea se eleva inicialmente durante la risa, y luego cae por debajo del nivel normal durante uno o dos segundos. Los estudios indican que el nivel de endorfinas que libera el cerebro aumenta durante la risa y esta puede ser la causa del bienestar físico que siente la gente cuando ríe. También se ha encontrado que al reír hay un proceso de relajación general de los músculos del cuerpo que no están directamente involucrados en el proceso de la risa, y eso conduce a la supresión de la tensión.
La capacidad para reír en algún momento de su malestar puede ser el signo de que usted está empezando a tener nuevas perspectivas, nuevas percepciones, que lo guiarán por el camino hacia la curación. Además del hecho de que la risa es buena para el organismo.


 

 

 

especialista en inteligencia emocional abel cortese
ABEL CORTESE
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nstructor, Conferencista y Director del Portal de Inteligencia Emocional



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Le recomendamos que se proponga un plan de estudio regular (unos minutos por dia), para no considerarlo una simple lectura y aprovechar realmente todo su potencial.


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